La DME (diète méditerranéenne pour enfants)

La DME (diète méditerranéenne pour enfants) et non diversification alimentaire menée par l'enfant (DME). est une approche nutritionnelle qui se base sur les habitudes alimentaires traditionnelles des pays du bassin méditerranéen. Elle est considérée comme l'une des approches les plus saines pour les enfants en raison de sa focus sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumes secs, les noix et les huiles d'olive.

La DME pour les bébés et les jeunes enfants met l'accent sur l'alimentation à base de plantes, avec une consommation modérée de protéines animales. Les repas sont également riches en acides gras oméga-3, en fibres et en antioxydants.

Les avantages de la DME pour les bébés et les jeunes enfants comprennent une meilleure santé cardiaque, une réduction des risques de maladies chroniques telles que le diabète et l'obésité, et une meilleure santé mentale et cognitive. La DME peut également aider les enfants à maintenir un poids santé.

Il existe plusieurs façons de mettre en œuvre la DME pour les bébés et les jeunes enfants. Les parents peuvent commencer par introduire des aliments à base de plantes dans l'alimentation des bébés dès que ces derniers sont prêts pour des aliments solides, environ six mois. Cela peut inclure des purées de légumes, de fruits et de grains entiers.

Avec l'âge, les enfants peuvent commencer à manger des aliments plus complexes, tels que des légumes secs, des noix et des huiles d'olive. Les parents peuvent également incorporer des protéines animales, comme des poissons gras, des œufs et des viandes maigres, en quantités modérées.

Il est important de noter que la DME n'est pas une diète restrictive et ne vise pas à limiter la consommation de certains aliments. Au contraire, il s'agit d'une approche équilibrée qui met l'accent sur la consommation de nutriments sains pour favoriser la croissance et le développement des enfants.

En conclusion, la DME (diète méditerranéenne pour enfants) est une approche nutritionnelle basée sur les habitudes alimentaires traditionnelles des pays du bassin méditerranéen. Elle met l'accent sur l'alimentation à base de plantes et est considérée comme l'une des approches les plus saines pour les bébés et les jeunes enfants. La DME peut aider les enfants à maintenir une bonne santé cardiaque, à réduire les risques de maladies chroniques et à maintenir un poids santé